こんにちは、ハルカです。 本日は、 早食いが癖になっている人のために、 時間をかけて食べる方法をお伝えします。 社会人になって時間に追われる日々… ご飯を早く食べて 次の仕事へ、自分の自由時間のために、 という事を繰り返してしまいますよね。 友達と…

こんにちは、ハルカです。 本日は、 ダイエット中に必ず悩む停滞期について お話しします。 社会人になって 学生時代より体のメンテナンスの時間が取れていないと思います。 体重は増えるし、むくみやすくなりますよね。 ダイエットを決意して、 1ヶ月くらい…

こんにちは、ハルカです。 本日は 何故、ダイエット中は薄味が効果的なのか お話しします。 仕事終わりに、味の濃い食べ物に走ったり、 普段から味付けの濃いものを好んで食べていませんか？ 私は、疲れている時やお腹が空いている時に、 味の濃いものを食べ…

こんにちは、ハルカです。 本日は、 ダイエット中のカロリー計算をストレスに感じている人に、 カロリー計算しなくても痩せられるコツを紹介します！ 社会人になって忙しい日々を過ごす中で、 ふと体重計に乗った時、鏡を見た時、 ・体重が増えた ・太って見…