こんにちは、ハルカです。 本日は、 ダイエット中に断れないお誘いの食事、何を食べたらいいの？ とお困りの方に向けて外食時に気を付けるポイントを紹介します。 社会人になってお弁当を持参したり、仕事から帰って自炊したりすると思いますが、 ・仕事の人…

こんにちは、ハルカです。 皆さんは、社会人になってストレスを感じることはありませんか？ 私は、仕事でうまくいかなかったりするとストレスを感じて、食べることでストレス発散をしています。 学生時代は、常に「細い」「羨ましい」という言葉をもらってい…

こんにちは、ハルカです。 本日は、 気づいたらお菓子を食べている ついつい摘み食いをしてしまう という人に向けて ひと手間加えてお菓子の摘み食いを減らす ということを実感していただきます！ 少し友人の話をしましょう。 社会人になり、友人が一人暮ら…

こんにちは、ハルカです。 本日は、ダイエット中だけど仕事終わりに寄りがちなコンビニで、 ついついお菓子を買ってしまう人に向けて 【オススメのお菓子の見極め方】をお伝えします！ 疲れている時こそ甘い物を食べたい という気持ちを抑えるのって大変です…

こんにちは、ハルカです。 本日は、 社会人になって今までより間食が増えてしまい太ってしまった という人に、すぐに実践できる 【間食置き換えダイエット】を紹介します。 社会人になってストレスとの闘いの日々… ・自分へのご褒美として甘いお菓子 ・頭を…

こんにちは、ハルカです！ 本日は、 【食べる量は変えていないのに、学生時代より体重が増えてしまった。】 という方におすすめの食べ方を紹介します。 ・社会人になってから体重が増えた ・太ってきて今までの服が着れなくなってきた こんな経験はありませ…