こんにちは、ハルカです。 本日は、食生活の乱れがダイエットに不向きな理由を徹底解説します。 社会人になって太ってきたな… と感じることはありませんか？ いざダイエットをしようと思っても 仕事で運動する時間が取れず、 食事制限をしてダイエットと考え…

こんにちは、ハルカです。 本日は リバウンドの原理と食事の時間帯 についてお話しします。 食事制限のダイエットで 一時的に痩せて成功した！と思いきや リバウンドをして結局失敗した。 という経験はございませんか？ 私は何度も経験しました。 ・体重が落…

こんにちは、ハルカです。 本日は 平日のお昼ご飯を持参するけど、なかなか野菜が取れない方にオススメを紹介します！ ダイエットをしていると、 まず野菜から食べて血糖値の急上昇を抑えて… ということを考えると思います。 でも、 仕事終わりに明日のお昼…

こんにちは、ハルカです。 本日は ダイエット中のお酒の種類と飲み方についてお話しします。 仕事終わりの一杯って最高ですよね。 とくに 仕事→お風呂→ビール この流れが私は1番好きです♪ 1日頑張ったな〜 明日も頑張るか〜 という気持ちになるので、ついつ…

こんにちは、ハルカです。 本日は たくさん食べてしまう人に錯覚を使って、 腹八分目で抑える方法 をお伝えします！ 社会人になると疲労だけでなく、 ストレスも感じるようになりますよね。 日々のストレスを解消する手段として、 満腹までご飯を食べるとい…

こんにちは、ハルカです。 本日は 冷たい飲み物が太りやすくい体を作っている原因 についてお伝えします。 今年の夏もかなり暑かったですね。 ようやく気温が落ち着いてきましたが、 まだまだ暑いです。 そんな時、 飲みたくなるのが冷たい飲み物です！ 一気…